大家好，今天我们分享如何指导后卫保持阵型，希望大家喜欢！

今天我们将讨论一些防守的阵型和并给大家一些小建议，使你的球队运作得更好，这些事情会帮助你的球队，下面让我们正式开始：

四后卫压迫：

为了让比赛能正常进行，很明显阵型很重要，我们要让我们的四名后卫，左后卫、两名中后卫和右后卫积极防守，我们可以在没有守门员做这个训练，但如果有守门员那样更好，这样球员之间可以有一些交流。

图1-四名防守队员

在防守队员面前有四个点，是用不同颜色的号坎或者不同的标志盘，这些带颜色的标志盘是防守者的攻击点，这样他们就能知道在哪里施加压力。

图2-四个标志盘

在我们的第一个例子中，我们喊出任何一个圆标志盘的颜色，我们喊出橙色，这意味着左后卫要对他的标志盘施加压力。橙色的标志盘在左边，左后卫要第一时间向它施加压迫。

所以我们作为教练，就像他真的防守一样，确保他保持完美的阵型，然后我们立即检查看看每个人是否都能保持阵型，提供保护。

图4-保护和平衡

这是从中后卫开始的，他知道他必须提供掩护，以防球越过下一个中后卫，进入这里的空间里，右后卫也必须动起来，他不能在另一边，他们必须要内收。

所有的压迫都需要在一边，团队中的每个人都要明白，当我们在这边施加压力时，我们不必担心另一边发生了什么。

图5-压迫发生在一边

放心让他们转移球，我们会按照现在的方式去做，所以一旦他们到了那里，他们准备好了，我们就再吹一次哨子，喊出下一个标志盘，他们就会向那里施加压力。

图6-移动压迫

有中场的压迫：

所以，一旦我们觉得球队对压迫、掩护和平衡有了基本的了解，我们就可以去找一些防守中场，这样我们就可以更好地理解作为一个团队该如何共同作战。

图7-中场实施压迫

所以，一旦我们有了防守型中场，这就改变了施加压迫的球员，很明显，我们不希望我们的中卫直接上去压迫，跟防前锋。

图8-后卫不要直接压迫

所以现在当我们呼叫蓝色的时候，也就是在中间的位置，防守型中场就应该施加压迫，其他人内收，我们要知道这个时候阵型必须先向内收紧。

图9-阵型内收

这意味着每个人都要内收，我们不希望每个人都站得很宽，尤其是当球在里面的时候，我们想让它更紧凑，这是我们想要的第一点。

图10-每个人都要内收

然后当球去外侧，边后卫施加压力，但他们现在需要沟通，如果防守型中场是第一个出现的，他应该施加压力，那么右后卫就不能再上去了，我们不需要两个人同时压迫，这是没有意义的。

图11-不要两人同时出现

有进攻队员的压迫：

这就是我们可以产生空隙和制造问题的地方，所以现在每个人都应该和防守型中场顺畅的交流，根据场上情况灵活跑位，接下来我们要用进攻球员换掉标志盘。

图12-上进攻队员的压迫

所以现在不是四个标志盘或者四个号坎，我们有四个进攻球员，他们都可以自由地沿着防线传球。就是这样，当球在右边，我们的左中场转到右边的时候，我们必须确保阵型不散，这更像比赛，因为球在这两个球员之间移动。

图13-保证阵型不散

加上前锋的压迫：

他们自由地来回传递，每个人都必须快速调整，当我们都做完以后，我们感觉很好，我们需要加入前锋，这样我们才能真正检验中后卫，真正看到他们是否真正消化吸收今天学到的东西。

图14-加入前锋的压迫

所以我们增加了两名前锋，也可以增加三名，也可以增加任何我们需要的数量，我们可以给他们一个机会，让他们更有活力，我们可以时不时停下来进行指导，但让他们以这种方式比赛，他们可以自由地运用这些内容，并像在比赛中那样进行交流。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！