在生活中，有一些人身体一直很瘦，他们一般戏称自己为“火柴人”、“纸片人”等等，为了能够长胖一般都吃了不少苦。那么你为什么一直那么瘦呢？今天的这篇增肥科普文章，我来为你揭开“火柴人”的真面目！

①、食欲不好，吃的不够

有些瘦子吃得很少，但是并非他们自己不想多吃，而是食欲真的不太好，想多吃但是“臣妾做不到啊”。食欲不好的原因有不少，其中就包括遗传基因影响、肠胃疾病影响、幼儿时期饮食习惯影响、就餐环境影响（餐食口味等）...这些都会导致某些瘦子食欲很差，随便吃一些就饱了，或者还没开始吃就已经饱了。

食欲不好，吃的不够

②、选择不对，努力白费

有些瘦子吃的很多，但是获得的热量和营养却很少，因为他们食物选择错误，吃的东西都是些热量不高、营养不丰富，或者是饱腹感过强的食物；容易导致消瘦的食物选择问题包括：低热量流食过多、吃菜很多吃饭很少、多吃肉少吃饭等等...瘦子想长胖，选对食物很重要，因为食物中的营养，是建造我们身体这座房子的建材，没有建材房子怎么能建的大气磅礴呢？

食物选择不对，容易多吃不胖

③、消化不良，吸收不好

有些瘦子吃的不少，但是肠胃消化吸收功能不太好，导致吃下去的食物，不能被很好的消化吸收，严重拖累了热量和营养摄入。肠胃消化吸收不好的原因不少，大致包括遗传因素影响、肠胃疾病影响、不良生活方式影响（饮食不规律、作息不规律等）、食物选择不合理（吃太多肉类食物、爱吃煎炸烧烤食物等等）...这些原因都会影响瘦子的消化吸收，出现“酒肉穿肠过”的问题，导致瘦子明明吃的不少，但是却怎么也长不胖！

营养吸收不好，瘦人很难长胖

④、消耗过大，入不敷出

有些瘦子吃的不少，热量和营养摄入充足；消化吸收功能也很棒，吃的东西都能被吸收；但是因为热量消耗太大了，摄入热量还是可能无法满足身体消耗，导致身体越来越瘦。容易导致热量消耗过大的原因包括甲状腺疾病、肾上腺疾病、NEAT消耗过大（生活或工作过于繁忙）、生长发育消耗过大（青春期或哺乳期等）、体育运动消耗过大...热量摄入水平正常，但是热量消耗明显过大，仍然会导致摄入热量＜消耗热量，让身体逐渐变瘦、干吃不胖！

日常消耗过大，热量入不敷出

⑤、身体不好，无法利用

还有一些瘦子，他们摄入端和消耗端都没有问题，但是因为进入血液中的营养，无法被身体有效地利用，最终经过尿液白白排出了，也会导致身体长期消瘦、干吃不胖。影响身体利用的原因有糖尿病（血糖利用障碍）、肾病（蛋白质重新收障碍）、严重缺乏锻炼（肌肉缺乏生长动力）...这些原因，都会导致已经进入体内的营养，又重新白白排出体外了，真的就是“就当他从没来过”，那人怎么能长胖呢？

酒肉穿肠过，片叶不沾身

瘦子想要成功长胖，饮食摄入、消化吸收、热量消耗、营养利用这四大环节，全部必须保证良好运转，任何一个环节出了问题，都可能导致无法长胖，因为他们是串联线路，任何一个环节出现问题，都会影响食物营养向下一个环节传递，最终导致身体无法得到足够的热量和蛋白质，无法合成充足的肌肉和脂肪，导致身体消瘦问题出现。